自己管理
こんにちは、Kira整骨院の吉良です！！
暑いですね！！！
こんな日はいつも、
「あー室内の仕事で良かった～♪」
と思いながら外を眺めております(笑)
そんな猛暑の中、毎日練習や試合を行う部活動生を中心に、当院では来院された際、定期的に体重計に乗ってもらうようにしています。
意図としては、自分の身体の状態、体調管理を他人任せではなく、自分自身でもしっかりと見つめて頂くためです。
厳密には体重のみで身体の状態を把握することは難しいですし、体重計のメーカーや服装で誤差は出てきますが、まずは練習前（起床後）と練習後（帰宅時）に乗るというクセをつけて頂きたいです。
運動前後を比較して、体重が500ｇ以上減少していれば水分の摂取不足といわれています。
また、急激な増減は夏バテや故障、パフォーマンス低下の原因にも繋がります。
自宅でも毎日乗って頂くために用紙も作成しました！
これを機会に、お子さんと一緒にお父さんお母さんも試してみてはいかがですか？(^^♪
